الكالسيوم ضروري لمتانة اللثة

يسمح بوضع مواقع مثلا للالعاب او للاناشيد ولكن الترويج لمنتدى معين هذا ممنوع واذا اردت الاعلان عن منتداك فيمكنك ذلك عن طريق ارسال رساله للاداره وتخبريها عن محتوى الاعلان...

انه لا يجب وضع اي كلمات بذيئه تسيء للاخلاق …

[ قراءة كاملة ]

تتأثر كل من اللثة والأسنان بالاطعمة التى نتناولها كباقي أعضاء الجسم ، وتشير د‏.‏ رباب فاروق اخصائية الاسنان إلى ان هناك أغذية بإمكانها الحد من تسوس الاسنان وامراض اللثة بينما هناك أطعمة وعادات غذائية ضارة بصحة الاسنان‏,‏ لذا نحذر منها‏,‏ وعلي رأسها تناول الكربوهيدرات كالمقرمشات أو البطاطس المحمرة بين الوجبات‏,‏ حتي وإن كانت بكميات قليلة‏,‏ فهي تؤذي الاسنان واللثة تماما كالحلويات والشيكولاتة لأنها تتحول الي سكريات ثم تتحول في الفم بفعل البكتريا الي البلاك الذي يعد المسبب الرئيسي للجيوب ولأمراض اللثة‏

مؤكدة أن هذه الاطعمة سريعة الالتصاق بالاسنان وهي بهذا توفر وسطا خصبا لتكاثر البكتيريا المسببة للتسوس‏,‏ وتنصح د‏.‏ رباب باستبدال الكربوهيدرات بالخضراوات كالجزر والخيار أو الفواكه كالتفاح عند الشعور بالجوع بين الوجبات وذلك لأنها غنية بالالياف الطبيعية التي تقوم بعمل فرشاة الاسنان‏,‏ وتزيل بقايا الطعام الضارة‏,‏ كما تقوم بعملية تدليك للثة وتنشط تدفق الدم اليها مما يحسن من حالتها الصحية‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

و تحذر من المشروبات الغازية والعصائر الحمضية كالبرتقال والليمون‏,‏ حيث تسبب تآكلا في طبقة المينا فور تناورلها بكميات كبيرة‏,‏ وتري د‏.‏رباب ان التحايل علي تناول هذه المشروبات باستخدام الشفاطة لا يجدي نفعا‏,‏ والافضل هو مراعاة عدم الاكثار منها وغسيل الاسنان او شرب كوب من الماء فور الانتهاء من تناولها‏.‏

أما فيتامين‏C‏ فهو مهم للاسنان كما هو مهم للجلد‏,‏ حيث ثبت علميا ان فرص الاصابة بأمراض اللثة تزداد بنسبة‏25%‏ عند من يتناولون أقل من‏60‏ جراما يوميا من هذا الفيتامين مقارنة بالذين يتناولون‏180‏ جراما يوميا أو أكثر ـ برتقالة واحدة تحتوي علي‏80‏ جراما ـ وذلك بناء علي نتائج دراسة أمريكية أجريت بجامعة نيويورك شارك فيها‏1200‏ سيدة ورجل‏.‏

وتنصح د‏.‏ رباب بتناول الكالسيوم المتوافر في الجبن والحليب والزبادي بكميات مناسبة لأنه ضروري لمتانة عظام الفكين التي تحافظ علي ثبات الاسنان في مكانها‏,‏ مع ملاحظة انه يكون مفيد في حال الحصول عليه في اثناء تكوين الاسنان اللبنية‏,‏ اي عندما تنتاوله الأم الحامل لأن الاسنان اللبنية تتكون والجنين في الرحم‏,‏ أو في اثناء تكون الاسنان الدائمة عند الاطفال والكمية التي ينصح بها هي‏1000‏ جرام يوميا للنساء أقل من‏50‏ عاما‏,‏ و‏1200‏ جرام يوميا للمرأة الحامل ولمن هن فوق الخمسين‏

مشكورة على الموضوع الحلو دائما مبدعة
شكرا

مشكووووورة ع المعلومة